Từ lâu quả óc chó (quả hồ đào) đã được biết đến như một loại quả giàu chất dinh dưỡng và đem lại nhiều lợi ích cho người sử dụng. Đối với những bà mẹ mang thai sử dụng quả óc chó rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là phát triển trí tuệ cho bé.


 

Quả óc chó tốt cho cả mẹ và bé

DHA có ảnh hưởng lớn đến sự hình thành chất xám của não. Axit béo omega-3 và axit α-linolenic (ALA) là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não, và hỗ trợ chức năng nhận thức. Trong quả óc chó đều chứa hàm lượng cao của 2 chất này vì thế ăn quả óc chó sẽ kích thích não bộ phát triển đặc biệt là trẻ em và phụ nữ đang mang thai.

Thành phần dinh dưỡng có trong 100gram quả óc chó.

Theo nghiên cứu, axit béo Omega-3 có liên quan đến việc dẫn truyền tín hiệu tại các đường nối của các tế bào thần kinh. Axit béo Omega-3  trong các tế bào thần kinh thấp thì  khả năng nhận thức, suy nghĩ,  học tập và khả năng ghi nhớ cũng giảm . Trong tải liệu tham khảo về chế độ ăn uống của người Nhật Bản do Bộ Y Tế Nhật phát hành thì nhu cầu về hàm lượng axit béo Omega-3 mỗi ngày (đối với người từ độ tuổi 18-29) với nam là  2.100 mg trở lên, và 1.800mg với nữ. Trong  khoảng 28g quả óc chó có chứa tới  2542 mg axit béo omega 3. Bằng việc ăn óc chó mỗi ngày, bạn đã bổ sung đầy đủ axit béo Omega-3 cho não giúp cho hệ thống thần kinh hoạt động hiệu quả, giúp tăng khả năng nhận thức và học hỏi.

Với những bà mẹ mang thai một ngày ăn từ 6-8 quả sẽ tốt cho sự phát triển của bé.
 

Cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới

Quả óc chó có tác dụng bổ thận, sinh tinh do có nhiều axit a linolenic giúp cải thiện số lượng, tốc độ di chuyển và sức sống của tinh trùng. Theo các nhà khoa học California Los Angeles cho hay, bổ xung 80gr quả óc chó hàng ngày sẽ cải thiện số lượng tinh trùng đáng kể, tăng khả năng làm cha và cải thiện đời sống tình dục

Cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch

Tốt cho tim mạch

Quả óc chó mang lại tác dụng tốt nhất so với tất cả các loại hạt và thực phẩm thiên nhiên nào, nó chứa hàm lượng lớn axit béo omega 3, khoáng chất, vitamin bảo vệ động mạch chủ, điều hóa quá trình lưu thông máu, giữ cho trái tim khỏe mạnh
Đặc biệt, đối với các bệnh nhân cao huyết áp sẽ rất tốt, quả óc chó bảo vệ thành động mạch và làm thành động mạch dày lên

Chống lại bệnh ung thu vú

Quả óc chó chứa chất chống oxi hóa, phytosterols chống lại quá trình hình thành và phát triển của khối u, tăng cường hệ miễn dịch giúp bệnh nhân nhanh hồi phục và ngăn chặn tế bào ung thư phát triển

Mật độ khoáng chất của xương khớp giảm dần theo tuổi tác, xương trở nên dòn và thoái hóa.
Quả óc chứa nhiều Ca, K,… chính vị vậy ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giảm nguy cơ loãng xương, giữ cho hệ xương khớp khỏe mạnh khi đã bước qua tuổi trung niêm, hãy sử dụng quả óc cho để bảo vệ xương khớp các bạn nhé

Quả óc cho là 1 bài thuốc ngăn ngừa sỏi túi mật hiệu quả nhất mà người Mỹ thường áp dụng

Hàm lượng Omega-3 tăng cường và duy trì hàm lượng chất béo cấu trúc của bộ não, tăng khả năng tư duy, tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa bệnh thiểu năng, mất trí ở người già

Việc kích thích hoocmon Metatonin giúp giấc ngủ sâu hơn, tránh tình trạng mê sảng và ngủ không sâu giấc. Nếu bạn đang bị tình trạng mất ngủ hành hạ thì hãy nhâm nhi vài hạt quả óc chó trước khi ngủ nhé.

Cách sử dụng:

Dùng kìm kẹp sau đó ăn phần nhân bên trong, ăn đều đặn hàng ngày và chia nhỏ ra ăn kèm cùng các bữa phụ. Mỗi ngày ăn từ 5-6 hạt.